うつ病や生活習慣を改善するための実体験を交えた知識
うつ病/生活習慣の改善【睡眠の質】食事と生活習慣の改善で睡眠の質を上げる
夜型の私が良い睡眠（快眠）を得るために生活リズム、食事、運動、入浴に気を使い改善した方法です。
うつ病/生活習慣の改善【運動不足解消】引きこもりが運動不足を解消した方法（課金要）
少し運動したいと思っているけど外に出たくない筆者が少し運動することができた経験を記載しています。
うつ病/生活習慣の改善【休職】仕事のやる気がない、仕事辞めたい、仕事休みたい時の手段
自身の実例を基に、仕事のやる気がでない、辞めたい、行きたくない場合に休職する方法について記載します。 休職は簡単に取ることができます。 この記事では休職までに必要なことやデメリット、休職後の流れを説明しています。